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Hayley Westenra

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カテゴリー「日記・コラム・つぶやき」の記事

2017/03/01

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2017/02/28

マインドフルネス こころの瞑想法


今日から「呼吸」をテーマにしてお届けします。

まずはじめに、
なぜ「呼吸」が大切なのか?というと、
私たちの「呼吸」と「心」はつながっているからです。
(前回の笑顔と同じです)

例えば、怒っているとき、
心臓の「鼓動」は早くなって、
「呼吸」のペースも早くなります。

逆に、心が穏やかなとき、
心臓の「鼓動」はゆっくりで、
「呼吸」のペースもゆっくりしています。

私たちの「呼吸」は心の振る舞いと完全に同調しています。
だから、「呼吸」を変えることで、心の状態を変えることができるのです。

2017/02/27

幸せを感じている時、人間の脳は最も良く働く

・幸せを感じている時、人間の脳は最も良く働く

・幸せを感じていない時、人間の脳はロクに機能しない

・だから、最初から幸せなほうが成功しやすくなる

※ なるほどですね。

2017/01/30

日々、人生は、あなたにささやかな好機を送ってくれます。

 結局のところ、そういった好機にどう反応するかで、
 あたなの運命は決まるのです。

「天才の公式」を活用する

 集中+日々の向上+時間=天才

 ひとたび、その公式を深く理解すれば、あなたの生活は一変するでしょう。

一貫性。長いあいだなにかを続けるだけで、驚くほど遠くまで行けます。

 ほとんどの人はあきらめるのがはやすぎるのです。

 信念より不安のほうがおおきいのでしょう。

 心の中で正しいと思っている基礎にこだわれば、あなたはきっとうまくやれます。

 では、そういった基礎とは何でしょう。

 ポジティブでいること、生活の中でうまくいっていないことでも自分の役割に責任を負うこと。

 人を厚くもてなすこと。
 
 勤勉に働くこと。

 追随者ではなく、むしろイノベーター(革新者)でいること。

 早起きすること。

 目標を設定すること。
 
 正直に話すこと。

 自制すること

 お金を節約すること。

 健康に留意すること。
 
 家庭を重んじること。


ささやかな一歩をふみだす

 あなたの日々は人生の縮図です。時間をすごすことで年が積み重なります。
 日々をすごすことによって、人生が作り出されます。
 きょうすることが、実際にはあなたの未来を創造しているのです。
 重要でない日など、一日たりともありません。


※ 重みのある言葉です。


2017/01/27

その昔、私が九州にいたときの懐かしい顔ぶれ。

 その昔、私が九州にいたときの懐かしい顔ぶれ。 森さん,変わらないですね。柴田さんもそんなにかわったようにみえない。

2017/01/22

たくさんの誕生日のメッセージ、ありがとうございました。

 今日、1月22日は、私の64歳の誕生日でした。

 たくさんの誕生日のメッセージ、ありがとうございました。

 心機一転、頑張ります。

2017/01/15

貧困生活を抜け出すにはこの「心に微量の非情を飼いならす」ことが近道

 努力は嫌いじゃない。責任感も強いほう。笑顔を絶やさず、日々、人の役にも立っている! それなのに、気がついたら「貧困生活」に陥っているぞ!

 そのような経験はありませんか?もしそのような状況に陥ったら「いい人」をやめて少し「自分本位になる」ことをおすすめします。それだけであなたの貧困生活は次第に緩和してゆきます。貧困生活者の正反対、つまり潤沢な収入を得ている人。

彼らの共通点は「心に微量の非情を飼いならしている」という点です。

貧困生活を抜け出すにはこの「心に微量の非情を飼いならす」ことが近道なのです。

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