2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Amazon Link

  • Amazon

楽天

  • 楽天モーションウィジェット

google ads

i

  • Sponcerd Link

Sponcerd Link

  • Sponcerd Link

Hayley Westenra

フォト
無料ブログはココログ

« クイック投稿 | ブログサービス[ココログ]:@nifty | トップページ | amazon link »

2017/02/28

マインドフルネス こころの瞑想法


今日から「呼吸」をテーマにしてお届けします。

まずはじめに、
なぜ「呼吸」が大切なのか?というと、
私たちの「呼吸」と「心」はつながっているからです。
(前回の笑顔と同じです)

例えば、怒っているとき、
心臓の「鼓動」は早くなって、
「呼吸」のペースも早くなります。

逆に、心が穏やかなとき、
心臓の「鼓動」はゆっくりで、
「呼吸」のペースもゆっくりしています。

私たちの「呼吸」は心の振る舞いと完全に同調しています。
だから、「呼吸」を変えることで、心の状態を変えることができるのです。

« クイック投稿 | ブログサービス[ココログ]:@nifty | トップページ | amazon link »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« クイック投稿 | ブログサービス[ココログ]:@nifty | トップページ | amazon link »